… рассказывает врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт.
Сердце в организме человека работает 24 часа 7 дней в неделю вне
зависимости от того, спите вы или бодрствуете. А для того чтобы периоды
сокращения и расслабления миокарда всех камер сердца сменяли друг друга
в нужной последовательности, необходимо соблюдать баланс калия и магния
в организме.
ВОЗ рекомендует потребление калия на уровне не менее 90 ммолей в
сутки (3510 мг в сутки) для взрослых. Рекомендуемая ежедневная доза
магния — 300 мг для женщин и 400 мг для мужчин.
Больше всего калия содержится в картофельной кожуре, персиках и
абрикосах, а наибольшая концентрация магния – в пшеничных отрубях,
какао, тыквенных семечках, семенах льна и подсолнечника.
В связи с тем, что нарушение баланса этих минералов может привести
к срыву сердечного ритма, дополнительный приём препаратов калия и
магния возможен только по назначению лечащего врача после получения
результата анализов и ЭКГ.
Не занимайтесь самолечением, берегите себя и будьте здоровы.
