День: 23.09.2024

Бабье лето закончилось. Резкое похолодание ожидается в Оренбуржье на этой неделе

По ночам ожидается сильное похолодание, а днем будет ясно и солнечно.

Температурный фон окажется ниже нормы, характерной для конца сентября.  Осадков синоптики не прогнозируют. Такая погода продержится в регионе до выходных.

В Кувандыке состоялся Кросс нации – 2024!

Эта спортивная акция объединила около 300 участников, среди которых были как опытные атлеты, так и любители бега. Атмосфера на мероприятии была просто невероятной: позитив, энтузиазм и дух единства витали в воздухе!
Исполняющий обязанности заместителя главы по социальным вопросам Елена Романович поприветствовала участников, Елена Анатольевна отметила, участие в этом мероприятии способствует поддержанию здоровья и активного образа жизни. Председатель Совета ветеранов Сергей Курушкин сказал «Мы гордимся тем, что Кувандык стал частью этого значимого мероприятия, объединяющего людей со всех уголков России».
Спортсмены преодолевали различные дистанции, демонстрируя свои навыки и характер. Каждый из участников смог почувствовать себя частью большой семьи, разделяющей любовь к спорту и здоровому образу жизни.
В забеге на дистанции 500 метров в возрастной группе 2016 г.р. и младше среди девочек первое место завоевала Умурзакова Амина, на втором месте Осинкина Яна и третье финишировала Мелихова Валерия. Среди мальчиков чемпионом стал Аликбаев Родион, на втором месте Мирясов Зиннур и третье место завоевал Жумагазин Саид. Среди школьников равных не было Владу Баулину – 1 место, на втором месте Максим Машкин, третье место Лаптов Матвей. Среди девушек первое место Лушникова Софья, на втором месте Головина Полина, третье место Бажан Евгения. В забеге среди работников организаций, учреждений и предприятий и просто любителей бега, первое место завоевала Ильбульдина Юлия, на втором месте Екатерина Карякина и третьей на финише была Грунина Кристина. Среди мужчин победителем стал Челышев Александр, на втором месте Ильин Иван, третье место завоевал Максудов Руслан.
Самый возрастной участник пробега – Юрий Ситников, самая возрастная Светлана Кудряшова, самая юная участница Дарина Ильбульдина и Ниязов Ильяс
Сладким подарком от Совета ветеранов отмечена семья Карякиных, мама, папа и двое сыновей регулярные участники и победители соревнований! Семья Ильбульдиных, награждены грамотой и памятным подарком от партии «Единая Россия» – подарок вручил Губанов Александр Иванович.
Грамотой за участие награждена Общественная организация “Русская община”
Все участники кросса нации были награждены сладким подарком-мороженным!
Надеемся увидеть вас на следующих мероприятиях! Давайте продолжать двигаться к новым победам вместе!

МАУ “Спортивный центр” Кувандыкского го

В Кувандыкской СОШ №5 прошел очередной урок “Разговоры о важном”

В понедельник, 23 сентября 2024 г,  в школе  №5 прошел четвертый в этом учебном году урок «Разговоры о важном», он получил название «Путь зерна». Учителя рассказали о различных видах зерновых, которые растут в России, и о том, как за ними ухаживают, убирают и перерабатывают.

Ученики узнали не только о зерновых культурах и главных регионах-житницах России, но и о происхождении различных культур, а также этапах производства зерна: посеве, росте и уходе, уборке созревшего урожая, переработке, хранении и транспортировке.

СОШ №5, г. Кувандык

 

В селе Ибрагимово Кувандыкского округа состоялась осенняя ярмарка

В четверг, 19 сентября, на площади сельского Дома культуры в селе Ибрагимово состоялась сельскохозяйственная ярмарка.

Начальник Ибрагимовского сельского отдела Регина Сарыева поделилась своими впечатлениями от мероприятия:

“Одно из самых ярких и любимых мероприятий, праздник урожая и изобилия, который всем участникам дает понять насколько богата наша плодородная земля и какие трудолюбивые люди живут на ней. На площади ДК появились красочные декорации, первые столы-прилавки, заиграла веселая музыка. Наступило настоящее  ярмарочное оживление. Вокальная группа «Селяночка», сестры Кидрясовы, танцевальный коллектив «Улыбка» созывали жителей и гостей села на праздник.

В ярмарке приняли активное участие: Ибрагимовская средняя школа, Совет ветеранов, работники Ибрагимовского СДК, библиотеки. По инициативе Женсовета, которые и организовали это прекрасное мероприятие, часть выручки была передана на благоустройство села. Торговля шла бойко и весело. Да и как можно пройти мимо ароматных булочек, пирожков, кексов и ватрушек с любовью испеченными Цымбал Ольгой, Касницкой Леной, Стерлюхиной Ильмирой, Илембетовой  Еленой, Сарыевой Региной. Радовалась детвора настоящим ярмарочным петушкам, которые сделала Реджепова Ландыш. Огромным спросом пользовалась вареная кукуруза, приготовленная Никитиной Людмилой. Не проходили мимо меда  от правильных пчел с пасеки Альмухаметовой  Ларисы. Неутомимые наши женщины Совета ветеранов и  Емельяненко Светлана   также порадовали аппетитной выпечкой, овощами и фруктами, семенами цветов и саженцами.

Натуральную, качественную продукцию со своего подворья и приусадебного участка представили Корнаева Венера, Павлова Любовь, Валиулина Нурия, Айрапетян Раиса, Давлетбердина Альфия и Языкбаева Зулия. Свежие масло, яйца, сметана, кислое молоко, соленья, варенье, овощи, ягоды и фрукты все очень быстро было раскуплено жителями и гостями нашего села. Осенняя ярмарка подарила всем участникам множество положительных эмоций и позволила в полной мере насладиться атмосферой осеннего праздника. Женсовет в новом составе успешно начал свою работу. Хочется поздравить их с почином и пожелать в дальнейшем плодотворной и  интересной  работы на благо нашего села.”

Фото Регины Сарыевой.

Ваше сердце скажет вам: «Спасибо»

Здоровое сердце ‒ залог долголетия и хорошего самочувствия, а правильный выбор продуктов питания может не только улучшить самочувствие, но и продлить жизнь.
Еда должна быть умеренной, сбалансированной и разнообразной.
Нужно помнить, что ежедневная норма потребления овощей и фруктов составляет 400 грамм – это примерно 3 средних овоща и 2 средних фрукта.
Диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала о том, какие продукты полезны для работы сердца.
Рыба ‒ морская жирная рыба (тунец, лосось, скумбрия, сельдь) ‒ должна быть в рационе 2 раза в неделю, потому что это источник омега-3. Эти жирные кислоты очень необходимы для здоровья сердца и сосудов, они не вырабатываются в организме человека.
Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и семена чиа) ‒ это отличные источники полезных жиров, белка и клетчатки. Они богаты витаминами группы В, магнием и антиоксидантами, а еще и растительным омега-3.
Печеный картофель, который сохраняет калий. Этот минерал играет важную роль в регуляции кровяного давления. Исследования показывают, что потребление калия связано с понижением риска гипертонии, что непосредственно влияет на здоровье сердца.
Брокколи способствует выработке белков, которые помогают нормализовать уровень холестерина, способствующего образованию бляшек в сосудах и увеличивающего риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, брокколи богата фолиевой кислотой и клетчаткой. Они способствуют улучшению углеводного обмена и позволяют избавиться от лишнего веса ‒ еще одного врага сердца.
Помидоры можно считать одним из самых полезных овощей для профилактики атеросклероза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и старения, потому что в них содержится ликопин (каротиноидный пигмент, который отвечает за антиоксидантные свойства помидоров). Этот компонент укрепляет сосудистые стенки, а также улучшает работу капилляров, что предотвращает сердечные проблемы. В осенне-летний период в рацион рекомендуется включать два свежих помидора в день. Зимой тепличные помидоры лучше заменить на томатную пасту или сок: при тепловой обработке концентрация ликопина возрастает, но нужно следить за уровнем соли.
Свежая зелень ‒ кладезь витаминов и полезных минералов. Регулярное употребление её в пищу способствует нормализации артериального давления и улучшению обмена веществ. Для профилактики болезней сердца особенно полезны петрушка, укроп, зеленый лук, салат, шпинат, сельдерей, руккола и кинза.
Бобовые ‒ это источник растительного белка, железа, калия и витамина В9. Эти культуры отличаются низким содержанием жира, отсутствием холестерина, высоким содержанием клетчатки и наличием малого количества натрия, потому что при избыточном поступлении в организм хлорид натрия или поваренная соль способствует развитию гипертонии.

Фото предоставлено ГБУЗ «ООЦОЗМП»