Микрофлору кишечника здорового человека составляют более 500 различных микроорганизмов: бактерии, грибы, вирусы и простейшие. Все эти микроорганизмы полезны для человека и участвуют в разных функциях организма. Однако бывают ситуации, когда происходит нарушение микробиотического баланса, и это состояние носит название дисбактериоза. Врач по медицинской профилактике Мария Кожеватова напоминает, что, несмотря на то, что дисбактериоз кишечника не является первичным заболеванием, его проявления в виде нарушений стула (запоры, диарея), метеоризма, вздутия живота, тошноты и рвоты причиняют значительный дискомфорт и снижают качество жизни.
2. Злоупотребление алкоголем (приводит к снижению числа лактобактерий).
3. Прием антибиотиков или гормонов.
4. Полостные хирургические операции.
5. Кишечные инфекции.
6. Паразитарные инфекции.
7. Болезни органов пищеварения (панкреатит, гастрит).
8. Возрастные изменения.
Профилактические меры помогают во многом избежать развития дисбактериоза кишечника или снизить сроки его лечения. В целом особое внимание следует уделять здоровому образу жизни и обдуманному подходу к здоровью.
Каких же правил следует придерживаться, чтобы не допустить появления дисбактериоза?
1. Правильное питание – основная мера профилактики, которой следует придерживаться постоянно.
2. Режим питания. Не стоит голодать или переедать.
3. Отказ от вредной пищи. Фаст-фуд, сладости, сдоба, сладкие продукты, колбасы, копчености, консервы – следует исключить полностью или максимально ограничить.
4. Обогащение рациона. Питание должно быть разнообразным, содержать в достаточном количестве овощи, зелень, кисломолочные продукты, отруби.
5. Здоровые привычки. Отказ от курения и алкоголя значительно повышает шансы на сохранение кишечной микробиоты.
6. Эмоциональный покой.
7. Поддержание здоровья и осторожность при лечении (принимать лекарственные препараты строго по назначению лечащего врача и не заниматься самолечением!)
В преддверии нового учебного года для обеспечения безопасных условий пешеходам и предупреждения детского дорожно-транспортного травматизма на обслуживаемой территории МО МВД России «Кувандыкский» сотрудники Госавтоинспекции совместно с Кувандыкской межрайонной прокуратурой и прокуратурой г. Медногорска провели мониторинг обустройства пешеходных переходов вблизи образовательных организаций.
Особое внимание было уделено соответствию государственным стандартам дорожных знаков, дорожной разметки, освещению, искусственных неровностей, светофоров типа Т7, пешеходных ограждений и безопасных подходов детей.
В ходе контрольно-надзорных мероприятий были выявлены такие недостатки, как отсутствие дорожных знаков «Пешеходный переход» и «Искусственная неровность», светофоров типа Т7, износ горизонтальной дорожной разметки, обозначающей пешеходный переход.
Ответственным лицам за содержание дорог внесено представление об устранении нарушений законодательства, а также прокуратурой г. Медногорска готовится исковое заявление в суд о понуждении хозяйствующих субъектов к устранению выявленных недостатков.
Для ребят летнего лагеря «Долина» средней школы №2 и для воспитанников СРЦН «Аленушка» сотрудники Центральной и детской библиотек провели часы истории, посвященные 80-летию разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Курской битве.
Ведущие рассказали о наступательной части сражения немецкой стороны – операции «Цитадель»; о самом крупном танковом сражении в истории; о масштабе задействованной военной техники в районе Курского выступа. На карте ребята рассмотрели расположение войск и линию фронта, изогнутую в виде дуги. Особое внимание уделили подвигу участников битвы: экипажа танкистов В. Шаландина, пулемётчика И. Зинченко, летчиц Т. Памятных и Р. Сурначевской, героя произведения Б. Полевого «Повесть о настоящем человеке» Алексея Маресьева.
Исторические часы познакомили детей с примерами мужества и героизма, проявленными советскими солдатами в битве на Курской дуге. Мероприятия сопровождались стихами и песнями о великой битве. В завершении участники почтили память погибших минутой молчания.
Яблочный Спас – один из трех православных праздников августа. Гости мероприятия познакомились с историей праздника, узнали о том, как отмечали Яблочный Спас на Руси, о приметах и народных обычаях этого праздника, а ещё пели песни, частушки. Завершилось мероприятие чаепитием с вкусными домашними пирогами, где каждая участница поделилась своим рецептом консервирования яблок.
На этой неделе желательно заняться решением текущих проблем, не позволяйте беспочвенным сомнениям беспокоить вас. Вам вполне по силам создать вокруг себя гармоничную обстановку и дарить окружающим людям тепло и радость. В среду вам не помешает совет компетентного человека. В четверг постарайтесь не затягивать с оформлением документов. Пятница – удачный день для свиданий и поездок за город.
Телец
Тщательнее следите за тем, что и кому вы говорите, чтобы не стать жертвой обмана и интриг. Хорошее время для отъезда на море, с целью отдыха, разумеется. Вам стоит контролировать свое эмоциональное состояние, чтобы не попасть в щекотливое положение. Вторник может оказаться днем неожиданных встреч и знакомств. Поездку и важные дела, назначенные на пятницу, лучше отложить или и вовсе перенести на следующую неделю. В выходные дни постарайтесь не суетиться.
Близнецы
Буря недавних проблем пойдет на убыль, вопрос, который вас волнует, разрешится сам собой, причем благополучно. И вас может охватить радость и энтузиазм. Не упускайте новые возможности, не исключены предложения новой работы или руки и сердца. Завершив важное дело в пятницу, вы заслужите благодарность от начальства. Воскресенье окажется для вас удачным и радостным днем.
Рак
Эта неделя может оказаться достаточно напряженной в эмоциональном плане, но вас будут поддерживать друзья и близкие люди. Во вторник вам не стоит поддаваться пессимистическому настроению, гоните от себя прочь мрачные мысли. Постарайтесь не позволять проблемам сказываться на ваших отношениях с окружающими, они не должны это этого страдать. И ситуация скоро разрешится в вашу пользу.
Лев
На этой неделе у вас будут шансы добиться успеха, если вы в числе первых узнаете важные новости. Многие дела и проекты потребуют дополнительных трат и усилий. Не бойтесь расставаться с ненужными вещами и старыми принципами, если, конечно, будет возможность обзавестись новыми. Избегайте злословия и сомнительных шуток. В четверг помощь друзей будет весьма кстати. Отдыхать лучше в спокойной обстановке, избегая многолюдных мест.
Дева
На службе у вас, похоже, происходят важные и благоприятные для вас события, вы имеете все шансы отличиться, получить повышение или найти новую престижную работу. Однако имейте мужество признаться себе и начальству в том, что вы умеете, а чего не умеете делать, ведь надеяться на чью-то помощь не придется. В среду вы можете столкнуться с интригами коллег или с недоброжелательным отношением окружающих. В субботу ждите дорогих гостей.
Весы
В начале недели вероятны существенные, но преодолимые трудности. В среду вы почувствуете гармонию и успех. Личная жизнь будет бурной и разнообразной. Во вторник и пятницу будут удачными поездки, путешествия и командировки. В выходные займитесь обустройством дома или дачи в ожидании гостей.
Скорпион
Пора задуматься о том, каким вы хотите видеть ближайшее будущее. Не исключено, что на этой неделе найдутся способы приблизиться к своей мечте на пару-тройку шагов. Займитесь решением накопившихся дел, самое время предпринять действия для укрепления собственных позиций. Если вы поставите в приоритет любовь и радость, вы не проиграете.
Стрелец
Эта неделя полна разнообразных событий и впечатлений. Стоит задуматься о приобретении новых знаний. Вероятно интересное деловое предложение, заключение сделок или подписание важных бумаг. Если на прошлой неделе вас подстерегли какие-то неудачи, то вам необходимо обнаружить их причину, чтобы исправить свои ошибки. Пятница – хороший день для решительного шага. Посвятите субботу семье и детям, и вы не пожалеете об этом.
Козерог
На этой неделе полагайтесь только на себя, соберитесь с мыслями и не отвлекайтесь. Вам необходимо выбрать максимально удобный для вас жизненный ритм, тогда вы избежите энергетических потерь. У вас может возникнуть ощущение, что от вас слишком много требуют, но это только впечатление. В среду постарайтесь не упустить шанс воспользоваться новыми возможностями, только не стройте иллюзий. Новая любовь, похоже, нарушит размеренный ход вашей жизни, привнеся в нее свежий ветер новых впечатлений.
Водолей
В ближайшие дни ваши чувства могут быть подвержены испытаниям, скорее всего, это будет связано с вынужденной разлукой с кем-то, кто вам дорог. На работе успех может сопутствовать вам, если вы не будете размениваться по мелочам и суетиться. Планы на середину недели могут измениться из-за проблем в семье. Воскресенье лучше провести в комфортной обстановке, за городом, избегая ненужных контактов.
Рыбы
Наступает серьезное время, которое потребует от вас быстрых и важных решений. А в конце недели можно задуматься и об отпуске. В понедельник вероятны непредвиденные обстоятельства, которые могут разрушить почти все ваши планы. А вот четверг обещает быть удачным практически во всех отношениях. Особенно если вы не будете резко и внезапно менять собственное мнение. В выходные родные могут придираться к вам по малейшему поводу, что любого способно окончательно вывести из равновесия.
Хотите – верьте, хотите – нет, но изменить жизнь к лучшему можно при помощи простых фраз. По-современному они называются аффирмации, то есть позитивное самовнушение. Повторяйте их несколько раз в день, и вы будете потрясены результатом!
