Врачи по медицинской профилактике напомнили, что многие неинфекционные заболевания очень часто развиваются по нашей вине: мы сами игнорируем факторы риска, ведем такой образ жизни, который только провоцирует появление болезни.
Что сюда относится и на что нужно обратить пристальное внимание?
1. Неправильное питание – избыточное употребление трансжиров, насыщенных жиров, соли больше 5 г/сутки, недостаток овощей и фруктов в ежедневном рационе (менее 500 граммов), нарушение питьевого режима. Именно такой режим будет способствовать повышению артериального давления, развитию диабета, ожирения, формированию злокачественных новообразований.
2. Вредные привычки (алкоголь и курение) не только увеличивают риск возникновения заболеваний, но и усложнят течение уже имеющихся. Курящие люди чаще страдают хроническими заболеваниями органов дыхания, онкологическими заболеваниями, имеют нарушения работы репродуктивной системы.
3. Гиподинамия. Давно доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Физическая активность считается недостаточной, если человек двигается менее 30 минут в день.
4. Стресс и повышенная тревожность увеличивают риск развития хронических заболеваний на 30%. Нужно научиться управлять своими эмоциями!
И очень важным является своевременное обращение в медицинские организации не только по поводу болезни, но и с целью диагностики состояния здоровья, в т.ч. в рамках диспансеризации.
Фотография сгенерирована с помощью искусственного интеллекта.
