Областная санитарно-противоэпидемическая комиссия для предотвращения распространения гриппа и острых респираторных инфекций среди населения Оренбургской области в организациях торговли, общественного питания, бытового обслуживания, в других учреждениях, организациях и предприятиях, оказывающих услуги населению, рекомендует соблюдать масочный режим.
Фото редакции.
Согласитесь, что очень часто слышали или даже сами произносили такой
ответ на предложение пройти диспансеризацию и профилактический осмотр.
Одни оправдывают это отсутствием жалоб на своё здоровье, другие считают
потерянным временем.
Но в действительности такое отношение к бесплатным диагностическим
процедурам можно назвать безответственным. Врачи по медицинской
профилактике рассказали, для чего нужна диспансеризация, если у вас
ничего не болит.
Мы забываем, что в ходе ежегодных осмотров могут быть выявлены на
ранних стадиях заболевания, которые зачастую влекут за собой инвалидность
и даже смерть человека. Вы еще можете даже не подозревать о наличии
таких заболеваний, а они уже постепенно начинают разрушать организм.
Диспансеризация же позволит своевременно начать лечение и предотвратить
развитие тяжёлых последствий.
Согласитесь, что лучше посвятить один день своему здоровью, чем сократить
шансы на полноценную и счастливую жизнь.
Тем более профосмотр и диспансеризацию можно пройти по вечерам и
субботам, а также работающий человек имеет право один раз в три года
получить освобождение от работы на один день. Работники предпенсионного
возраста и работающие пенсионеры — раз в год на два дня.
Поэтому, если вам от 18 лет до 39 лет (включительно), то один раз в 3 года
обязательно проходите диспансеризацию, а ежегодно – профилактический
осмотр.
А если вам больше 40 лет, то не пропускайте ежегодную диспансеризацию в
поликлинике по месту прикрепления!
Фото https://www.tu-bryansk.ru/info/press/news/8885
Накануне Всемирного дня борьбы со СПИДом в Мухамедьяровской школе для учащихся старших классов прошёл урок “СПИД – чума 21-го века”. Ребята узнали, как передается ВИЧ, симптомы болезни. В завершении мероприятия им раздали буклеты ” Осторожно ВИЧ/СПИД”.
В лечении болезней человек привык полагаться на лекарства. Когда лёгкие препараты не помогают, в бой вступает «тяжёлаяартиллерия» в виде антибиотиков. Врачи по медицинской профилактике напоминают, что человеку самому сложно и даже невозможно разобраться в причинах заболевания – вирусы, бактерии, нарушения в иммунной системе. Поэтому при любом заболевании нужна консультация врача.
Необходимо понимать, что антибиотики — это группа препаратов, предназначенных для уничтожения и подавления роста бактерий. Но чаще всего инфекционные заболевания вызваны вирусами, против которых антибиотики бессильны. Поэтому при гриппе, ОРВИ, некоторых острых кишечных инфекциях применение антибиотика бессмысленно и небезопасно. Приём этих препаратов должен осуществляться под контролем врача, при этом необходимо строго учитывать дозировку, кратность приёма, длительность антибактериальной терапии, а также взаимодействие с другими лекарственными препаратами. Ведь антибиотик не столь безобиден, как многие считают.
К чему может привести их бесконтрольный приём?
1. Во-первых, к развитию антибиотикорезистентности.
Что означает этот термин?
При самолечении, неверно подобранной дозе, недостаточной или чрезмерной продолжительности приёма бактерия успевает приспособиться к препарату, выжить и дать потомство, тем самым данный штамм микроорганизма приобретает устойчивость. В результате происходит адаптация бактерий к антибиотику, а в будущем приведёт к полной неэффективности лечения.
2. Кроме того, практически все антибиотики обладают побочными эффектами и токсическим действием. Поэтому при длительном использовании препарата либо превышении рекомендованных доз возрастает отрицательное воздействие на организм: страдает печень,
почки, сердце и другие органы.
3. Антибиотики, попадая в организм человека, способны убивать не только вредные бактерии, но и полезные микроорганизмы нашего кишечника. В результате развивается осложнение – дисбактериоз кишечника. Для профилактики этого осложнения во время лечения стоит принимать препараты, которые восстанавливают естественную микрофлору кишечника, употреблять кисломолочные продукты. Но делать это стоит отдельно, в перерывах между приёмом антимикробных средств. Чтобы принимать противомикробные препараты без вреда для здоровья, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
– применять их только по назначению врача. Самолечение приводит лишь к усугублению заболевания;
– строго соблюдать дозировки препарата, назначенные врачом. Применение препаратов в малых дозах очень опасно, так как повышается вероятность возникновения устойчивых бактерий, а увеличение дозы может привести к передозировке и нежелательным побочным эффектам;
– необходимо соблюдать время и кратность приёма антибиотика, что обеспечит постоянную концентрацию препарата в крови;
– почувствовав улучшение, не прекращать приём препарата – курс лечения должен быть непрерывным;
– без указания врача не стоит менять препарат на другой. Только врач может подобрать наиболее безопасный для конкретного человека антибиотик.
Помните, принимать лекарства необходимо только по назначению врача. Не занимайтесь самолечением и относитесь к приёму антибиотиков со всей серьёзностью!
Накануне Всемирного дня борьбы с инсультом, который отмечается 29
октября, в программе «Поговорите с доктором» речь пойдёт о профилактике
одного из самых распространённых неинфекционных заболеваний
современного человека.
Кто рискует заболеть инсультом? Каковы его первые проявления? Как
правильно оказать первую помощь? На эти вопросы об остром нарушении
мозгового кровообращения ответит гость программы – главный невролог
минздрава Оренбургской области, заведующий неврологическим отделением
для больных с ОНМК Регионального сосудистого центра ООКБ им.
В.И. Войнова Сергей Вельмейкин. Также Сергей Борисович расскажет о
профилактике других заболеваний нервной системы.
Смотрите программу «Поговорите с доктором» в прямом эфире 23 октября в
19 на сайте центр-профилактики.рф, а также в эфире телеканала
«Евразия» и на порталах ORSK.RU, 1743.RU, NTSK.RU, ГАЙ.РФ
Рак молочной железы (РМЖ) – самое распространенное онкологическое заболевание
среди женщин. Какие факторы повышают риски развития данной патологии? Зачем
необходимо проводить самообследование, и какие признаки должны насторожить? Как
снизить вероятность рака груди, в чем плюсы ранней диагностики? В рамках недели
профилактики рака молочной железы, объявленной Минздравом РФ, рассказывает
онколог-маммолог, хирург, ассистент кафедры общей хирургии ОрГМУ Юлия Петровна
Белозерцева.
С ЧЕМ ЭТО СВЯЗАНО?
– Большинство специалистов склоняются к тому, что в основном онкозаболеваемость (в
том числе РМЖ) связана с нашим образом жизни. Современной женщине зачастую
некогда думать о себе, думать о том, что нужно рожать, кормить грудью, то есть грудь не
выполняет свою функцию в плане лактации, а это очень высокий процент профилактики
РМЖ.
Женщина в современном мире работает, строит карьеру, ей некогда питаться правильно.
Еда из пластика, токсины – это тоже повышение риска РМЖ. Поздние первые роды,
позднее начало менструации, длительный прием оральных контрацептивов, а также
злоупотребление алкоголем, курение, стрессы – все эти факторы повышают вероятность
развития рака груди.
А НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ?
– Наследственный фактор тоже имеет значение. Отрицательная генетика из поколения в
поколение накапливается. Но! Она может и не сработать, а может сработать, если
накопятся отрицательные факторы. Например, лишний вес. Это сегодня общемировая
проблема. С избыточной массой тела повышается уровень эстрогенов, а это увеличение
рисков РМЖ. С одной стороны, женщина должна помнить о том, что у нее
наследственность отягощена, и поэтому нужно регулярно проходить профилактические
осмотры. А с другой стороны, не нужно особо зацикливаться на теме наследственности,
потому что может сработать психосоматика: если постоянно бояться, что может
возникнуть рак, то он действительно может возникнуть.
ЧТО ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ?
– Женщинам нужно регулярно проводить самообследование молочных желез. Это
рекомендуется делать после того, как закончилась менструация. Это осмотр и
прощупывание каждой груди. Если вы обнаружили такие признаки, как изменение
окраски кожи, появление каких-то пятен, усиление венозного рисунка, симптом
«лимонной корочки», выделения из соска, отёчность и уплотнение в груди, втяжение
соска или изменение его цвета, болезненность молочной железы, это повод
незамедлительно обратиться к врачу. Кроме того, на каждом приёме гинеколог должен
осматривать и грудь женщины.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ГРУДИ?
– Почему у нас так много случаев поздней диагностики? Потому что женщины
недостаточно информированы, когда нужно проходить обследование. В России всем
женщинам после 40 лет бесплатно проводится маммография. Этот скрининг нужно
проходить раз в 2 года обязательно. Чтобы не пропустить начало болезни, когда её легче
вылечить, эффективнее.
Ведь почему такая распространенность РМЖ? Потому что рак никак себя не проявляет на
ранних стадиях. Первую стадию можно выявить только при скрининговых исследованиях.
Вот почему женщине важно регулярно посещать гинеколога, делать маммографию, УЗИ
молочных желез, тогда мы можем ситуацию держать под контролем. Особенно
рекомендуется проводить ультразвуковое исследование груди в периоды гормонального
дисбаланса: это беременность (лучше перед зачатием обследоваться и после окончания
лактации), менопауза (климакс), стрессовые ситуации. Однако есть такие моменты,
которые на УЗИ мы не увидим: например, микрокальцинаты, которые являются
предикторами онкологии, то есть они появляются до того, как опухоль образовалась. Зато
крошечные скопления кальция видны на снимках рентгена. Поэтому эти методы – УЗИ и
маммография – взаимодополняемы.
НЕ ПРЯТАТЬ ГОЛОВУ В ПЕСОК
– Бывает и такое: обнаружив у себя шишку в груди, женщина, как тот страус, который
прячет голову в песок, боится идти к врачу. Она сидит дома, иногда годами наблюдая, как
эта шишка растет! И приходит тогда, когда помочь очень сложно. Женщине нужно
объяснять, что РМЖ излечим. Если вовремя найти рак, выздоровление возможно! Это
просто небольшой этап в вашей жизни, который нужно пережить. Нашли, вылечились и
живете дальше счастливо!
КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСКИ
– Всё, что относится к здоровому образу жизни, действует и для профилактики рака
молочной железы. Это здоровое питание, когда в рацион включаем больше овощей,
фруктов, зелени, рыбы, а ограничиваем жирную, жареную, соленую пищу и фаст-фуд. Это
физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Это борьба с лишним весом.
Следует отказаться от вредных привычек, избегать психоэмоциональных перегрузок и
стрессов. Специалисты рекомендуют, чтобы у женщины первые роды были до 30 лет,
чтобы она кормила грудью малыша не менее одного года – это отличная профилактика
РМЖ.
Женщина должна думать о себе, заботиться о своём здоровье. Она не загнанная лошадь.
Если женщина будет счастлива, то и все вокруг неё будут счастливы!
… рассказывает врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт.
Сердце в организме человека работает 24 часа 7 дней в неделю вне
зависимости от того, спите вы или бодрствуете. А для того чтобы периоды
сокращения и расслабления миокарда всех камер сердца сменяли друг друга
в нужной последовательности, необходимо соблюдать баланс калия и магния
в организме.
ВОЗ рекомендует потребление калия на уровне не менее 90 ммолей в
сутки (3510 мг в сутки) для взрослых. Рекомендуемая ежедневная доза
магния — 300 мг для женщин и 400 мг для мужчин.
Больше всего калия содержится в картофельной кожуре, персиках и
абрикосах, а наибольшая концентрация магния – в пшеничных отрубях,
какао, тыквенных семечках, семенах льна и подсолнечника.
В связи с тем, что нарушение баланса этих минералов может привести
к срыву сердечного ритма, дополнительный приём препаратов калия и
магния возможен только по назначению лечащего врача после получения
результата анализов и ЭКГ.
Не занимайтесь самолечением, берегите себя и будьте здоровы.
На прошлой неделе зал Дома культуры «Криолит» встречал лучших медиков Оренбуржья, которые в рамках информационно- просветительского мероприятия «Здоровье 55+» рассказывали зрителям о том, что должен знать каждый, чтобы прожить счастливую и здоровую жизнь. Несмотря на то, что встреча была ориентирована на людей старше 55 лет, в зале можно было увидеть и моложе. Мероприятие организовали и подготовили областной центр медицинской профилактики общественного здоровья и Министерство социального развития Оренбургской области.
На входе каждому участнику раздавали памятки, в которых было много полезной информации о том, как распознать болезни на ранней стадии.
Встреча состояла из пяти тематических блоков, каждый из которых представляли врачи различных специализаций.
О женском здоровье рассказала доктор медицинских наук, врач акушер-гинеколог Светлана Кшнясева. Разобраться в питании помогла врач-диетолог областного центра медицинской профилактики и общественного здоровья Галина Джорова.
В финале встречи говорили о необходимости двигательной активности для людей 55 +.
Для того, чтобы поднять настроение публике на сцену выходила группа «Хорошее настроение» из Оренбурга, которая своим выступлением заряжала всех присутствующих положительными эмоциями.
Олеся Демидова.
Фото Олеси Демидовой.
Подробнее в газете “Новый путь”.
Всем нам хочется дожить до глубокой старости с ясным умом и твердой памятью. А предотвратить развитие старческого слабоумия нам вполне по силам.
Если ваш возраст уже превышает сорок лет, придерживайтесь следующих рекомендаций.
· Контролируйте уровень сахара – это позволит сохранить здоровье кровеносных сосудов
до глубокой старости.
· Держите в норме артериальное давление и уровень холестерина в крови, чтобы
предотвратить инсульт.
· Откажитесь от вредных привычек, пока не поздно.
· Не занимайтесь самостоятельным лечением депрессивных состояний. Все препараты, угнетающие мозг, – снотворные и антидепрессанты – можно принимать только по назначению специалиста.
· По возможности берегите голову от травм, особенно если в прошлом уже были падения и удары.
· Будьте физически активны: делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь
спортом, танцуйте.
· Придерживайтесь принципов правильного питания: больше овощей, фруктов, рыбы,
кисломолочных продуктов, меньше жирного мяса и продуктов, содержащих тугоплавкие жиры.
· Высыпайтесь, разумно чередуйте труд и отдых.
· Вырабатывайте в себе устойчивость к стрессовым ситуациям. Расстраиваться по
каждому поводу – значит, подвергать свой мозг опасности.
· Будьте открыты для общения с друзьями, не бойтесь знакомиться с новыми людьми.
· Тренируйте мозг: изучайте иностранные языки, читайте, учите стихи, решайте
головоломки, разгадывайте кроссворды.
· Развивайте мелкую моторику рук – займитесь рукоделием, лепкой, аппликацией,
рисованием.
Остается добавить, что пожилые люди и их близкие должны обязательно обращать внимание на внезапные приступы забывчивости, рассеянности, которые раньше были им не свойственны. При первых признаках нарушения внимания или памяти необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психиатру.
Бесплатные консультации врача-психиатра оказывают и в областном центре
медпрофилактики (ул. Алтайская, 12а). Необходимо лишь записаться по телефону (3532)703-245.
Фото из открытых источников
Обойтись сегодня без гаджетов невозможно: они прочно вошли в нашу жизнь. Как взрослым, так и детям высокотехнологичные устройства позволяют общаться, получать информацию, а также развлекаться. Но всё чаще мы сталкиваемся уже с зависимостью, когда ребенок практически «живёт» в смартфоне.
Безопасны ли эти гаджеты для детей, как влияют на их развитие и как правильно организовать «общение» с девайсами – разбираем нюансы с медицинским психологом кризисного психологического центра для детей и подростков «Компас» (ООКПБ № 1) Анастасией Потокиной.
– Полностью лишить ребёнка смартфона невозможно – это уже часть современной жизни. Поэтому крайне важно позаботиться, чтобы смартфон приносил только пользу.
Рекомендация первая: соблюдать ограничения по времени использования смартфона в зависимости от возраста ребенка. В 5-6 лет – не более 60 минут в день; 7-13 лет – не более 2 часов в день (с обязательными перерывами через каждые 15-30 минут). С подростками надо договариваться, им необходимо делать перерывы, чтоб они могли спокойно погулять, встретиться с друзьями, заняться какой-то активностью.
Второе: важно составлять правила пользования телефоном в семье. Например, определите зоны, где и когда гаджеты не используются: на кухне во время еды или в спальне, за приготовлением домашних уроков. Не используйте телефон за 1-2 часа до сна. Заряжайте устройство вне спальни, чтобы не отвлекаться на приходящие сообщения, а ночью не было бы соблазна посидеть в телефоне.
Важно, чтобы взаимодействие с телефоном не влияло на физическую активность детей, на сон, питание и живое общение со сверстниками.
Третье: рассказывайте о правилах безопасного нахождения в интернете, объясните своему ребенку, если он хочет что-то скачать или перейти по ссылке, что сначала надо сообщить об этом родителю. Вы должны быть в курсе, какой контент просматривает ребенок, чтобы ему была недоступна какая-то запрещенная реклама.
Четвертое: развивайте другие интересы вашего школьника. Он должен быть чем-то занят. Именно свободное время дети заполняют бесконечным общением в социальных сетях и игрой в смартфонах.
Пятое: больше общайтесь со своим ребенком. Интересуйтесь, как он провёл день, что нового, о чём мечтает, кто его друзья, какие с ними отношения и т.п. Чем больше вы общаетесь с детьми, тем лучше узнаете их. На ранних этапах легче обнаружить тревожные признаки конфликтов и депрессий.
